Sauna nur bei Sauwetter?

In den Köpfen vieler Menschen ist die Sauna ein reines Winter- und Schlechtwettervergnügen. Eigentlich ist es aber ein Versäumnis, in der übrigen Zeit darauf zu verzichten, denn die stressmindernde, erholsame, muskelentspannende, schmerzlindernde und ausgleichende Wirkung sollte man sich in keiner Jahreszeit entgehen lassen. Wer ganzjährig seinem Körper eine gute Wärme-Kälte-Regulation angewöhnt, der erkältet sich nicht nur weniger, sondern er kann auch die Sommerhitze leichter ertragen und schwitzt weniger. Ebenso lässt sich hormonell bedingtes Schwitzen mit der Sauna abmildern. Die verbesserte Hautdurchblutung und der Peelingeffekt machen die Haut besonders aufnahmefähig für Pflegeprodukte. Ein frisches Aussehen zeigt dies deutlich, und wer sich in seiner Haut wohl fühlt, der ist vital und leistungsfähig.
Mehr noch als im Winter kann man im Sommer die gesundheitsfördernden Effekte von Licht, Luft und Sonne auf den Körper wirken lassen. Schon Pfarrer Sebastian Kneipp lehrte im 19. Jahrhundert, dass ein Ganzkörper-Luftbad sehr zu empfehlen sei. Bei milden Außentemperaturen ist der therapeutische Reiz leicht, dafür aber besonders erholsam. Durch eine maßvolle Einwirkung der Sonne wird im Körper die Produktion von Vitamin D angeregt. Dieses Vitamin ist übrigens das einzige, das der Körper selbst, mit Hilfe des Sonnenlichtes, herstellen kann. Es dient der Einlagerung von Kalzium in die Knochen, unterstützt die Immunabwehr und den Stoffwechsel, beruhigt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Stimmung. Der Erholungseffekt eines Saunabesuches entspricht fast einem ganzen Urlaubstag.
Für diese „Runderneuerung“ sollte man sich möglichst regelmäßig einmal pro Woche etwa drei Stunden Zeit nehmen.

Sauna

In der Sauna sitzen,
Tüchtig schwitzen,
Stoffwechsel ist fit,
Teile ich mit.

In der Sauna dampfen,
Total entkrampfen,
Ohne Betablocker,
Alles ganz locker.

Sauna, Ort zum Wärmen,
Davon kann ich schwärmen.
In drei Stunden nur
Gibt’s Erholung pur.

Sauna ist Ruhe,
Weil ich gar nichts tue.
Jeder Stress ist nichtig.
Nur ich bin wichtig.

In der Sauna liegen,
Keine E-mail kriegen,
Kein Fax, kein Telefon,
Wo hat man das schon?