Die Therapie nach Kneipp bietet ein sehr vollkommenes Konzept für eine gesunde Lebensweise und zur Vorbeugung oder auch Heilung von Krankheiten.
Fünf vollkommen gleichberechtigte „Säulen“ sind es, die Kneipp den Menschen empfohlen hat: Wasser, Ernährung, Heilkräuter, Ruhe und Bewegung, innere Ordnung.
Daraus erkennen wir, dass Wasser nur ein Fünftel der gesamten Empfehlungen darstellt, wobei
wiederum das kalte Wasser auch nur einen Teilbereich ist neben warmen Bädern, Licht, Luft und Sonne.
Stressabbau und Krankheitsvorbeugung sind für jeden Menschen von Bedeutung, und deshalb lohnt sich eine genauere Betrachtung der Kneippschen Lehren immer wieder, auch wenn man keine Kaltwasseranwendungen mag.
Beim kalten Luftbad (es wirkt gegen Stress und Infektanfälligkeit) läuft man wenige Minuten unbekleidet im Zimmer herum, bei geöffnetem Fenster, evtl. mit warmen Socken. Je kälter die Luft, desto kürzer die Dauer. Danach nochmals kurz ins Bett legen!
Durch Trockenbürsten des ganzen Körpers (bei Krampfadern nicht die Beine!) wird die Hautdurchblutung angeregt und der Kreislauf stabilisiert.
Ein im Wasserdampf erhitzter Heublumensack, genannt „Kneippsches Morphium“ wegen der starken Wirksamkeit, lindert nachhaltig Gelenk- und Rückenschmerzen.
Für die „Kneippsche Abführ- und Einschlafpille“ wird ein zusammengefaltetes Leinentuch (etwa 20x20cm) in kaltes oder zimmerwarmes Wasser getaucht, leicht ausgedrückt und im Uhrzeigersinn etwa 40 x kreisend über den Bauch geführt. Das Tuch soll immer wieder ins Wasser getaucht und ausgedrückt werden. Abends im Bett anwenden!
Ebenfalls Schlaf fördernd wirkt die Essigwaschung. Man gibt in eine kleine Schüssel mit zimmerwarmem Wasser einen Schuss Essig, taucht ein Leinentuch hinein, drückt es leicht aus und reibt, herzfern beginnend, nach und nach den ganzen Körper ab. Es soll ein leichter Wasserfilm auf der Haut bleiben. Danach schnell Schlafanzug anziehen und ins Bett legen! Die sehr bald beginnende Erwärmung des Körpers entspannt und beruhigt ganz wunderbar.
Wohlbefinden während und nach den Behandlungen ist generell ein unentbehrliches Zeichen dafür, dass eine Behandlung richtig war.

Kaltes Luftbad

Ich sag es euch sehr gern aufs Neue.
Es gibt auch Kneipp für Wasserscheue.
Ein kaltes Luftbad macht kaum Mühe,
Am besten ist es in der Frühe:
Das Fenster auf und tüchtig schnaufen
Und hüllenlos durchs Zimmer laufen.

Ein Kältereiz auf bloßer Haut,
Das ist es, worauf Kneipp vertraut.
Die Kälte kurze Zeit zu spüren,
Das wird nicht zu Erkältung führen,
Im Gegenteil, es härtet ab
Und bringt die Abwehr gut auf Trab.

Den Vorhang zu, das wäre klug.
Nachbarn mit Fernglas gibt ’s genug!
Sich flott bewegen, dann bekleiden,
Wer ’s täglich tut ist zu beneiden.
Denn er ist in der Winterzeit
Gegen Erkältung gut gefeit.

Sebastian Kneipp heilt Seele und Leib
Autorin: Marianne Porsche-Rohrer
ISBN: 978-3-00-051380-0
Ausgabe: Taschenbuch
Seitenzahl: 131, Sprache: deutsch
Zu beziehen über den Buchhandel
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porsche-rohrer.praxis@t-online.de